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Benvenuti!

Questo spazio virtuale è stato creato per condividere con voi informazioni e curiosità sulla filosofia e pratica dello yoga, per avvicinarvi alla sua vera essenza ed andare oltre alla sola pratica fisica.

In realtà lo yoga è molto altro ma sopratutto è diverso per ognuno di noi, si approccia e si modella al nostro interno in modo unico aiutandoci a rispettare noi stessi. L’inizio, la durata e la fine del nostro cammino sarà per tutti differente e sopratutto comincerà da noi, qualcosa ci scuoterà ed è il che vedremo tutto diverso.

I suoi benefici sono molteplici sia nel corpo che nella mente, ci rende più consapevoli e coscienti del nostro io e di quello che ci circonda.

“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato”.

(B. K. S. Iyengar)

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Shitali e Shitkari Pranayama: benefici simili ma differenti nell’esecuzione

Mettiamo a confronto questi due pranayama (respirazioni), ovvero Shitali e Shitkari. A volte Shitkari viene usata come preparazione o variante per Shitali donando dei benefici simili. Shitali Pranayama La parola sanscrita Shitali deriva dalla radice “shit” che significa “freddo”. Shital significa “ciò che è calmo”, senza passione e che lenisce. Esso è perciò “la respirazione … Continua a leggere Shitali e Shitkari Pranayama: benefici simili ma differenti nell’esecuzione

di Giada Maggio
Filosofia

Il bija-mantra “OM”

La sacra sillaba La sillaba OM racchiude in sé il mistero dell’universo, dal suono primordiale OM è nato tutto. Nelle Upanishad (i più antichi testi) l’OM viene menzionato diverse volte, per esempio: “L’OM, questo suono, è l’imperituro Brahma (il principio universale che tutto comprende e tutto permea), è il cosmo. Tutto ciò che crea, che … Continua a leggere Il bija-mantra “OM”

di Giada Maggio
Filosofia

Ujjayi Pranayama

La respirazione yogica fondamentale La parola sanscrita “ujjayi” significa “vittorioso”. Essa deriva dalla radice “ji“, che significa “conquistare o acquisire per conquista”, e il prefisso “ud“, che significa “schiavitù”. Ujjiayi è perciò il pranayama che libera dalla schiavitù. E’ anche noto come il respiro psichico, poiché porta a stati sottili della mente. La respirazione ujjayi … Continua a leggere Ujjayi Pranayama

di Giada Maggio

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L’energia de nostri Chakra influenza tutto ciò che viviamo e il modo in cui lo viviamo. LE FONTI DELL' AYURVEDA - Parte 1 "La vita non ti dà le persone che vuoi, ti dà le persone di cui hai bisogno: per amarti, per odiarti, per formarti, per distruggerti e per renderti la persona che era destino che fossi." "Il cambiamento richiede di uscire dalle nostre zone di comfort e di immergerci a capofitto in situazioni scomode. È vero che in un primo momento questo provoca dolore e disagio, ma è il percorso più rapido per generare appagamento a lungo termine." I chakra delle mani sono molto semplici da aprire. Una volta arrivati non solo hanno più energia, ma divengono anche più sensibili, quindi questo è un modo semplice per sperimentare cosa significa energia sottile alcune persone hanno difficoltà a percepire questa energia proprio perché è così "sottile". Non aspettatevi di sentirla come una scossa quando si mettono le dita in una spina. È chiamata "energia sottile" per un buon motivo! ...ASANA DI EQUILIBRIO... Questo Mantra rappresenta i tre aspetti del Divino: Creazione, Organizzatore, Distruttore. Suggerisce “Namo”, di inchinarsi, come gesto d’umiltà e reverenza davanti alla Creazione, alla Kundalini Mata Shakti, la forza creativa incarnato dall’energia della madre. “Tu sei al centro di tutte le tue relazioni, quindi sei responsabile della stima di te stesso, crescita, felicità e realizzazione. Non aspettarti che l’altro ti regali queste cose. Devi vivere come se fossi solo e gli altri fossero doni che ti vengono offerti per aiutarti ad arricchire la tua vita.” Lo yoga è una rigorosa autodisciplina che insegna a conoscere se stessi, con tutte le possibilità e tutti i limiti di ogni individuo; è una via che ognuno può percorrere, una via si apprende solo attraverso la pratica costante e quotidiana. Praticare yoga vuol dire però fare regolarmente soltanto delle sedute di asana, pranayama e meditazione. Praticare yoga è prima di tutto avere un profondo rispetto di sé e degli altri, è saper ascoltare, è avere attenzione ed essere sempre presenti al momento che si ha, è riuscire, come dice il suo più antico testo, a "percepire il sé in tutte le cose e tutte le cose nel sé", perché yoga significa unione dell'individuo con tutta la sfera universale di cui è parte integrale. Praticare yoga è seguire la non violenza, non solo negli atti, ma nelle parole e nei pensieri, è spogliarsi da tutto ciò che è personale per fondersi in un amore universale.

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