Pratica insieme a me
Benvenuti!
Questo spazio virtuale è stato creato per condividere con voi informazioni e curiosità sulla filosofia e pratica dello yoga, per avvicinarvi alla sua vera essenza ed andare oltre alla sola pratica fisica.
In realtà lo yoga è molto altro ma sopratutto è diverso per ognuno di noi, si approccia e si modella al nostro interno in modo unico aiutandoci a rispettare noi stessi. L’inizio, la durata e la fine del nostro cammino sarà per tutti differente e sopratutto comincerà da noi, qualcosa ci scuoterà ed è il che vedremo tutto diverso.
I suoi benefici sono molteplici sia nel corpo che nella mente, ci rende più consapevoli e coscienti del nostro io e di quello che ci circonda.
“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato”.
(B. K. S. Iyengar)
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Shitali e Shitkari Pranayama: benefici simili ma differenti nell’esecuzione
Mettiamo a confronto questi due pranayama (respirazioni), ovvero Shitali e Shitkari. A volte Shitkari viene usata come preparazione o variante per Shitali donando dei benefici simili. Shitali Pranayama La parola sanscrita Shitali deriva dalla radice “shit” che significa “freddo”. Shital significa “ciò che è calmo”, senza passione e che lenisce. Esso è perciò “la respirazione … Continua a leggere Shitali e Shitkari Pranayama: benefici simili ma differenti nell’esecuzione
Il bija-mantra “OM”
La sacra sillaba La sillaba OM racchiude in sé il mistero dell’universo, dal suono primordiale OM è nato tutto. Nelle Upanishad (i più antichi testi) l’OM viene menzionato diverse volte, per esempio: “L’OM, questo suono, è l’imperituro Brahma (il principio universale che tutto comprende e tutto permea), è il cosmo. Tutto ciò che crea, che … Continua a leggere Il bija-mantra “OM”
Ujjayi Pranayama
La respirazione yogica fondamentale La parola sanscrita “ujjayi” significa “vittorioso”. Essa deriva dalla radice “ji“, che significa “conquistare o acquisire per conquista”, e il prefisso “ud“, che significa “schiavitù”. Ujjiayi è perciò il pranayama che libera dalla schiavitù. E’ anche noto come il respiro psichico, poiché porta a stati sottili della mente. La respirazione ujjayi … Continua a leggere Ujjayi Pranayama
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!["In realtà, non si può trovare nessuna felicità in nessuna cosa che sia all’esterno. La felicità che cercate sta dentro di voi. […] Dovete imparare ad andare all’interno, perché è lì che si può trovare la vera felicità. Ma non troverete quella felicità finché la vostra mente non si ferma e si acquieta. Nella profondità dell’oceano non ci sono onde. Allo stesso modo troverete che la mente si acquieta automaticamente quando entrate nelle profondità della vostra mente. Allora ci sarà soltanto beatitudine."](https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/270182612_641512317056209_6623882238856679999_n.webp.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-5&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=_9jE3HmauScAX9ELb-D&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AT8wlMT5KX38mjOwoZ-xpHjzYKNHeDK42MnD3EQt2Z2KvA&oe=61F01C00)
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Giada Maggio 