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Pratica insieme a me

Benvenuti!

Questo spazio virtuale è stato creato per condividere con voi informazioni e curiosità sulla filosofia e pratica dello yoga, per avvicinarvi alla sua vera essenza ed andare oltre alla sola pratica fisica.

In realtà lo yoga è molto altro ma sopratutto è diverso per ognuno di noi, si approccia e si modella al nostro interno in modo unico aiutandoci a rispettare noi stessi. L’inizio, la durata e la fine del nostro cammino sarà per tutti differente e sopratutto comincerà da noi, qualcosa ci scuoterà ed è il che vedremo tutto diverso.

I suoi benefici sono molteplici sia nel corpo che nella mente, ci rende più consapevoli e coscienti del nostro io e di quello che ci circonda.

“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato”.

(B. K. S. Iyengar)

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Shitali e Shitkari Pranayama: benefici simili ma differenti nell’esecuzione

Mettiamo a confronto questi due pranayama (respirazioni), ovvero Shitali e Shitkari. A volte Shitkari viene usata come preparazione o variante per Shitali donando dei benefici simili. Shitali Pranayama La parola sanscrita Shitali deriva dalla radice “shit” che significa “freddo”. Shital significa “ciò che è calmo”, senza passione e che lenisce. Esso è perciò “la respirazione … Continua a leggere Shitali e Shitkari Pranayama: benefici simili ma differenti nell’esecuzione

Il bija-mantra “OM”

La sacra sillaba La sillaba OM racchiude in sé il mistero dell’universo, dal suono primordiale OM è nato tutto. Nelle Upanishad (i più antichi testi) l’OM viene menzionato diverse volte, per esempio: “L’OM, questo suono, è l’imperituro Brahma (il principio universale che tutto comprende e tutto permea), è il cosmo. Tutto ciò che crea, che … Continua a leggere Il bija-mantra “OM”

Ujjayi Pranayama

La respirazione yogica fondamentale La parola sanscrita “ujjayi” significa “vittorioso”. Essa deriva dalla radice “ji“, che significa “conquistare o acquisire per conquista”, e il prefisso “ud“, che significa “schiavitù”. Ujjiayi è perciò il pranayama che libera dalla schiavitù. E’ anche noto come il respiro psichico, poiché porta a stati sottili della mente. La respirazione ujjayi … Continua a leggere Ujjayi Pranayama


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