Nirvana mudra

Il sigillo del risveglio

La sua traduzione vuol dire “liberazione“, praticalo dopo una sessione di meditazione, di recitazione dei mantra, o per concludere la tua pratica, esegui questo mudra accuratamente, e con calma.

Benefici:

  • riduce l’ego (ahamkara) e il desiderio egoistico;
  • stimola la compassione;
  • stimola l’Anja Chakra.

Metodo:

  • rivolgi il palmo della mano sinistra verso l’alto, e quello della mano destra verso il basso;
  • muovi poi la mano destra sotto alla sinistra finché i dorsi non si toccano;
  • inizia a intrecciare le dita, a partire dal mignolo, portando il dito della mano destra sopra allo stesso dito della mano sinistra, fino al medio;
  • effettua in seguito un movimento rotatorio in direzione del petto tenendo unite le mani, finché i palmi non combaciano;
  • estendi i polsi fino a farli combaciare ai lati, e porta il mudra all’altezza della testa;
  • mantienilo appoggiando l’indici alla fronte, nel punto del terzo occhio (Anja Chakra).

Pratica

Riscalda le mani prima di ogni pratica. Sfregale fra di loro, finché non sono calde ed ora anche i dorsi, i palmi, le dita , i lati e persino lo spazio fra le singole dita. Cosi andremo a stimolare la circolazione sanguigna e permetteremo alle articolazioni di essere più forti e flessibili, migliorando la tua sensibilità dell’energia generata dalla pratica del mudra.

Usalo come gesto rituale che simboleggia la tua promessa di lasciar libera la tua vera natura di realizzarsi in questa vita. Fai tesoro dei grandi benefici che la tua sadhana (pratica) è in grado di conferirti, e offrili al mondo intero.

Mantienilo da 1 a 2 minuti, o di più, se desideri.


Consiglio

Donando ulteriore potere e devozione al mudra, potresti anche intonare la preghiera:

“Lokah Samasthah Sikino Bhavantu”

(possano tutti gli esseri dell’universo essere felici)

“Om Shanti Shanti Shanti”

(pace nella mente, nella parola e nel corpo)


Hari Om

Fonti dell’articolo:

  • Yoga delle mani – Cain & Revital Carroll.

Un pensiero riguardo “Nirvana mudra

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