Lezioni

“Lo yoga è 99% pratica e 1% teoria”

(Sri K. Pattabhi Jois)

Prova a dedicarti un momento per te stessa/o, ascolta il tuo respiro e fluisci con esso attraverso le asana, impara ad ascoltare il tuo corpo e a non giudicarlo.

Così da sentirne il beneficio, migliorando la salute, riducendo lo stress e l’ansia rendendoti sempre più consapevole del tuo corpo fisico (Annamaya kosha).

Praticheremo insieme classi di Hatha yoga statiche o flow e vi aiuterò a comprendere in modo semplice le asana (posizioni), il pranayama (tecniche di respirazione) e la meditazione.


Ti aspetto per praticare insieme

Le classi saranno multilivello, durante la pratica darò varianti per ogni asana cosi da renderla aperta a tutti.

Inoltre, ad ogni fine pratica potete farmi delle domande per dei chiarimenti o sensazioni che avete percepito.

Giorni e orari dei corsi:

OrariLunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdì
13:30 – 14:30Hatha Yoga Flow
“Il Tempio delle Arti Marziali”
Vinyasa Yoga
“Semi di Yoga”
Hatha Yoga Flow
“Il Tempio delle Arti Marziali”
17:00 – 18:00Hatha Yoga Flow
“Il Tempio delle Arti Marziali”
Hatha Yoga Flow
“Il Tempio delle Arti Marziali”
19:30 – 20:30Hatha Yoga Flow
“RedHouse palestra & scuola di ballo”
Hatha Yoga Flow
“RedHouse palestra & scuola di ballo”
20:00 – 21:15Vinyasa e Nidra Yoga
“Semi di Yoga”
20:30 – 21:45Vinyasa e Nidra Yoga
“Semi di Yoga”

Info sulle sale dove si tengono le lezioni:

“RedHouse palestra & scuola di ballo”

Via Carlo Pisacane 25/a,
Guidonia Montecelio, RM 00012 Italia

info@palestraguidonia.com
Tel. 0774 326481 – Whatsapp: 389 1509 525

“Il Tempio delle Arti Marziali”

Via Marco Simone, 251
Roma, RM 00131 Italia


Tel. 06 5570045 – Cell. 345 9033852

“Semi di Yoga”

Via Erasmo Gattamelata, 143
Pigneto/Malatesta, RM 00176 Italia

semidiyogarossella@gmail.com
Cell. 331 3198808


Per la lezione vi servirà un tappetino, un cuscino e una coperta per il rilassamento finale.

Hari Om



Canale YouTube

Questo canale è dedicato alla conoscenza della pratica dello yoga, comodamente a casa vostra. Caricherò dei video per aiutarvi ad approfondire i diversi aspetti del Hatha Yoga e della sua filosofia passando da pratiche di asana, per ognuna di esse vi farò vedere la sua preparazione per avviarvi alla posizione finale, dandovi diverse varianti. Vi guiderò nella pratica della Meditazioni, del Pranayama, dei Mudra e dei Mantra, ecc. Dandovi l’opportunità di conoscermi un pò e provare con me diverse pratiche di yoga.

Una raccomandazione, io non potrò essere li con voi, quindi fate attenzione e ascoltate il vostro corpo in ogni movimento e asana, non dovrete mai sentire dolore. Il vostro respiro vi farà capire quanto vi siete spinti troppo in là in una posizione.

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