Lezioni

“Lo yoga è 99% pratica e 1% teoria”

(Sri K. Pattabhi Jois)

Prova a dedicarti un momento per te stessa/o, ascolta il tuo respiro e fluisci con esso attraverso le asana, impara ad ascoltare il tuo corpo e a non giudicarlo.

Così da sentirne il beneficio, migliorando la salute, riducendo lo stress e l’ansia rendendoti sempre più consapevole del tuo corpo fisico (Annamaya kosha).

Praticheremo insieme classi di Hatha yoga statiche o flow e vi aiuterò a comprendere in modo semplice le asana (posizioni), il pranayama (tecniche di respirazione) e la meditazione.


Pratica nella sala di RedHouse palestra & scuola di ballo

Le classi saranno multilivello, durante la pratica darò varianti per ogni asana cosi da renderla aperta a tutti. La durata sarà di 1 ora.

Inoltre, ad ogni fine pratica potete farmi delle domande per dei chiarimenti o sensazioni che avete percepito.

Giorni e orari del corso:

PraticaMattinaPomeriggio
Martedì19:30 – 20:30
Giovedì19:30 – 20:30

Via Carlo Pisacane 25/a,
Guidonia Montecelio, RM 00012 Italia

info@palestraguidonia.com
Tel. 0774 326481 – Whatsapp : 389 1509 525


Per la lezione vi servirà un tappetino, un cuscino e una coperta per il rilassamento finale.

Hari Om



Canale YouTube

Questo canale è dedicato alla conoscenza della pratica dello yoga, comodamente a casa vostra. Caricherò dei video per aiutarvi ad approfondire i diversi aspetti del Hatha Yoga e della sua filosofia passando da pratiche di asana, per ognuna di esse vi farò vedere la sua preparazione per avviarvi alla posizione finale, dandovi diverse varianti. Vi guiderò nella pratica della Meditazioni, del Pranayama, dei Mudra e dei Mantra, ecc. Dandovi l’opportunità di conoscermi un pò e provare con me diverse pratiche di yoga.

Una raccomandazione, io non potrò essere li con voi, quindi fate attenzione e ascoltate il vostro corpo in ogni movimento e asana, non dovrete mai sentire dolore. Il vostro respiro vi farà capire quanto vi siete spinti troppo in là in una posizione.

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